刷牙時應采用水平顫動法和圓弧形刷法，避免使用橫向刷法。水平顫動法可以有效去除牙菌斑和牙齦疾病，而圓弧形刷法則可以更好地清潔牙齒表面。

選擇合適的牙刷和牙膏也是保護牙齒的重要一環。牙刷應符合個人口腔大小，選擇軟硬適中的刷毛。對于有特殊需求的人群，如牙齒敏感、蛀牙等情況，可以選擇針對性的牙膏，如抗敏感、防蛀等牙膏

選擇合適的牙刷和牙膏也是保護牙齒的重要一環。牙刷應符合個人口腔大小，選擇軟硬適中的刷毛。對于有特殊需求的人群，如牙齒敏感、蛀牙等情況，可以選擇針對性的牙膏，如抗敏感、防蛀等牙膏

吸煙是導致口腔癌和牙齦疾病的重要因素，因此應盡量不吸煙或避免吸入二手煙。

均衡的飲食有助于保持口腔健康。食物中的鈣、維生素D等營養素有助于牙齒發育和健康，而高糖、高酸性食物則可能導致蛀牙和牙周疾病。

定期進行口腔檢查可以及早發現口腔問題，及時采取措施進行治療，防止病情惡化。