135會員服務
關注會員專屬公眾號，領取教程&福利
掃碼添加客服領取福利
您已完成充值
相關素材推薦
冬季戶外選擇慢跑、快走等耐力項目最適宜。這些項目主要以鍛煉心肺功能為主。
冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避嚴寒，涵養人體陰氣。
準備活動可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放松肌肉，使肌肉達到運動所需的狀態。
老南京有句俗語，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。腌肉大雪節氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”。將大鹽加八角、桂皮、花椒、白糖等入鍋炒熟，待炒過的花椒鹽涼透后，涂抹在魚、肉和光禽內外
打雪仗，賞雪景，進補都是大雪節氣的民俗。
