“雙減”減的是學生過重的課業負擔、校外培訓負擔、家庭教育支出和家長精力負擔，減的是違背教育規律的做法。

通過落實作業管理、做優課后服務、持續培優提質、嚴格考試管理、加強校外培訓機構監管“五張清單”，整體提升學校教育教學質量，規范校外培訓機構辦學行為，讓學生學習更好回歸校園，讓教育回歸育人本質。

作業總量得到有效控制。小學一、二年級不布置家庭書面作業，三到六年級書面作業平均完成時間不超過60分鐘，初中書面作業平均完成時間不超過90分鐘。

作業質量得到明顯提高。老師要根據學生發展差異，分層布置基礎性作業、拓展性作業，鼓勵布置彈性作業和個性化作業，克服機械、無效作業，杜絕重復性、懲罰性作業，讓孩子們從“題海”中解放出來。

多學習。學習理解“雙減”政策的意義，學習了解教育發展新動態，學習教育的新思想新方法，增強教育的理性和科學性。避免隨意或過度為學生安排校外培訓，給學生造成過重校外培訓負擔。

多溝通。與孩子、教師、學校保持暢達、良性的溝通狀態，盡量避免認知不協同、信息不對稱造成家庭教育的負面影響。

多陪伴。多嚴格要求自己，對孩子多鼓勵多信任多陪伴，以自己良好的心態和生活工作習慣，去影響孩子的學習生活狀態，讓孩子快樂學習、健康成長、幸福生活。