高溫預警防中暑紅色手繪極簡風模板
6月15日起到22日，北方高溫強勢返場，鄭州、濟南等地最高氣溫可達40℃或以上，部分地區高溫持續時間之長、強度之強都是同期少見。
此輪高溫呈現范圍廣、強度強、持續時間長的特點。長江中下游以北的大部地區都將出現高溫；持續時間長達8天以上；河南周邊最高氣溫40℃+。
全國多地開啟高溫“炙烤”模式
中暑現象時有發生
預防中暑，做到這幾點↓↓
選擇輕便、淺色、寬松的衣服，室內保持涼爽，盡可能待在有空調或者涼爽的地方。
天氣炎熱時，盡量將戶外活動安排在早上或者晚上；
在運動過程中要注意休息，注意調整戶外運動的強度，在熱天建議減少戶外活動；
如果鍛煉過程中出現心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況，應立即停止運動，及時休息。
曬傷會影響身體的降溫能力，引起脫水。戶外佩戴好遮陽帽、太陽鏡等，外出前30分鐘涂上防曬系數適宜的防曬霜。
正確的方法是隨時喝水，以保持人體所需的水分。口渴時也不要大量飲水，否則會使胃腸難以適應；
夏季大家喜食冷飲，但冷飲會導致胃黏膜毛細血管收縮，進而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至帶來各種腸胃疾病，如胃痛、腹瀉等。
大量出汗會流失鹽和礦物質，運動飲料可以幫助補充汗水中流失的鹽和礦物質，應及時補充。
夏天更要注意營養均衡，補充足夠的蛋白質，如魚、奶、豆類。飲食要清淡，不宜吃高熱量、油膩、辛辣的食物，因為這些食物不易消化，增加胃腸道的負擔。
學習中暑相關疾病的癥狀和體征，以及治療的方法。同時常備防暑藥物，如仁丹、十滴水、清涼油、風油精、暑癥片、夏桑菊顆粒等。
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