夏季三伏天養生注意事項古風綠色模板
夏季是陽氣最盛的季節，
氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，
陽氣外發，伏陰在內，
夏天的特點是燥熱，
“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。
因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。
夏季要以清補為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補的湯，就適得其反了，而應選擇鴨湯或鴿子湯。
從中醫的角度來講，進補應遵循“四季五補”之道，即春季補肝、夏季強心健脾、秋季潤肺、冬季補腎。對于反季節食品，要學會冷熱平衡，如果夏季要吃羊肉火鍋，最好加入一些涼性的配料或配菜，以中和羊肉的溫熱之性。
濕邪是夏天的一大邪氣，感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等。
濕邪是夏天的一大邪氣，感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等。
濕邪是夏天的一大邪氣，感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等。
—四季五補
—三伏養生
夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、過咸的食物。
夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、過咸的食物。
夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、過咸的食物。
夏季是陽氣最盛的季節，
氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，
陽氣外發，伏陰在內，
夏天的特點是燥熱，
“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。
因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。
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文案|來源135AI寫作，使用請替換
圖片|135攝影圖（ID:59043），使用請替換
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