冷光美白是一種通過氧化劑過氧化氫來漂白牙齒的方法，同時配合低溫冷光技術進行照射，從而讓牙齒表面的色斑得到分解，達到美白效果。冷光美白可以在短時間內讓牙齒變得更為亮白，效果可以持續2-3年左右。

洗牙清結石是去除牙菌斑和牙結石，預防牙齦炎和牙周炎的一種常規治療手段。在洗牙的過程中，醫生會使用專業的器械，將牙齒表面的牙菌斑和牙結石清除干凈，以達到美白牙齒的效果。

洗牙的過程通常需要30分鐘到1個小時，具體時間取決于牙齒的干凈程度和牙結石的厚度。在洗牙的過程中醫生會根據牙齒的具體情況給出比較合適的建議。

激光美白是一種通過激光技術來美白牙齒的方法。激光能量可以穿透牙齒表面，深入到牙齒內部，將色素分子分解成小分子，從而達到美白效果。激光美白需要多次治療，每次治療的時間通常在30分鐘到1個小時之間。

激光美白的優點是可以顯著改善牙齒的顏色，效果持久，對牙齒沒有損傷。但是，激光美白可能會導致牙齒敏感和不適，需要在治療后注意保護牙齒。此外，激光美白的價格相對較高，而且需要多次治療。