驚蟄開始，氣溫迎來了快速回升，此時晝夜溫差比較大，因此不少人會急忙脫掉衣物，特別是孩子玩熱了后，但實際上此時脫掉衣服會誘發感冒等疾病。

驚蟄后，萬物復蘇，天氣回暖，此時是人體肝陽上升之時，更是保肝，養肝的好時節。早睡便是養肝，早起則是疏肝，所以驚蟄期間，一定要注意不要熬夜。醫學家李漁曾提出過：“養生之訣，當以睡眠居先。”

俗話說：“一年之計在于春”，春天陽光明媚正是到戶外游玩的好時節，也是強身健體的黃金時節。運動方式可選擇慢跑、踏青、晨練等，不過需注意的是，要調節好自己的節奏，注意運動時間和強度。