夏至，是二十四節氣之一，每年公歷6月21日或22日，太陽運行至黃經90°時為夏至。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，北半球的白晝達到最長，夜晚達到最短。

夏至時節，飲食應以清淡、易消化為主。推薦美食有：綠豆湯、西瓜、黃瓜、西紅柿、茄子等。這些食物具有清熱解毒、消暑解渴的功效，有助于身體健康。

夏至時節，正是避暑旅游的好時機。推薦旅游景點：九寨溝、峨眉山、黃山、張家界等。這些景區風景優美，氣候涼爽，是夏日避暑的理想之地。

石鼎聲中朝暮香，綠筠尚含粉，圓荷始散芳。炎炎暑氣蒸，烈日炎炎照大地。一葉輕舟過，微風輕拂面。悠然自得，心靜自然涼。