“夏季大自然萬物枝繁葉茂，人體氣血充盛?！毙∈顣r節是人體陽氣最旺盛的時候，人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。

小暑時節氣候炎熱，運動宜緩，避免運動量過大、時間過長。汗為津液所化，津與血同源。大汗后津液虧損，可出現乏力、心慌等癥狀。夏季運動推薦太極拳、八段錦等養生功法。

小暑時節天氣悶熱，易出現心情煩躁等情況，此時應調節好自己的心態。夏季為心所主而顧護心陽，養生突出“心靜”。中醫理論認為，平心靜氣可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩。

小暑時節是人體陽氣最旺盛的時候，人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。