中醫中藥養生、企業教育公司、中國風、褐色模板
避免頭部受熱（如長時間吹熱風），睡前必泡腳。
空腹洗澡易低血糖，飯后立即理發可能影響消化。
初春不宜過早減衣，秋季適當耐寒增強抵抗力。
摩腹法：掌心順時針揉腹100圈，促進腸胃蠕動。按壓足三里（膝蓋下3寸）+ 內關穴（手腕橫紋上2寸）緩解脹氣。
焦三仙茶：焦山楂、焦麥芽、焦神曲各10g煮水，消食導滯。
泡腳方：夜交藤30g+酸棗仁15g煮水泡腳，安神助眠。按壓神門穴（手腕內側凹陷處）+ 涌泉穴（腳底前掌凹陷）調節心神。
甘麥大棗湯：甘草10g+小麥30g+大棗5顆煮水，緩解焦慮失眠。
熱敷法：粗鹽炒熱裝布袋，敷于疼痛處（避開皮膚破損）。艾灸命門穴（腰部正中，肚臍正后方）+ 腎俞穴（命門旁開1.5寸）溫陽散寒。
杜仲豬腰湯：杜仲15g+豬腰1個燉湯，補腎強腰。
春：薺菜粥（清肝）、枸杞葉豬肝湯。
夏：綠豆薏米湯（祛濕）、冬瓜老鴨湯（清熱）。
秋：銀耳百合羹（潤肺）、蜂蜜柚子茶（滋陰）。
冬：當歸生姜羊肉湯（溫陽）、黑芝麻糊（補腎）。
氣虛：黃芪山藥粥（補氣）。濕熱：赤小豆薏米水（利濕）。陰虛：桑葚枸杞茶（滋陰）。氣虛：黃芪山藥粥（補氣）。濕熱：赤小豆薏米水（利濕）。陰虛：桑葚枸杞茶（滋陰）。
辦公室族護眼方：菊花+枸杞+決明子泡茶，按壓睛明穴（內眼角）緩解眼疲勞。女性經期水腫：紅豆+茯苓煮水，利尿消腫。老年人預防便秘：晨起空腹喝溫蜂蜜水，順時針揉腹100圈。
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