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手機儼然成為我們身體的一部分，幾乎代替了馬斯洛需求層次理論最底層的“生理需求”，成為了新的底層需求。</span>以致于我一個朋友在手機丟失以后，異常沮喪的對我說：“我像是丟了一個‘朋友’、一個‘親人’。”

《新周刊》雜志最近選出了2016年的年度漢字：刷。該雜志解釋說，2016年的節奏就是刷刷刷。這個結果應該沒有人感到意外。在這個每個人都成為“低頭族”的時代，刷微信、刷微博、刷業績、刷收視率、刷臉、刷存在感……成為一種全民運動。雖然刷的初衷是好的，為了更多社交，為了更好的業績，也為了獲取更多信息，但是在刷的過程中內心充滿焦慮，過程變得不重要，也談不上精雕細琢和打磨精良，只需要簡單地一次性完成目標就好。正是在這種“刷刷刷”的狀態下，我們的生活變得急促而迷茫。

對于個人來說，在2016年提到“刷”這個詞時，大家最快想到的賓語應該是手機。每個人都在不停地進行各種“刷新”，無時無刻。職場人士會不斷地查看郵箱和工作群組，看看是否有客戶回復郵件或者老板發布新指示；家庭主婦會瀏覽朋友圈，除了曬娃和曬悠閑生活之外，還會順便看看是否錯過了其他精彩內容；甚至連孩子們也會進行各種“刷新”，查看老師是否布置了新作業或者同學們推薦了新游戲……手機已經成為我們身體的一部分，幾乎取代了馬斯洛需求層次理論中最基本的“生理需求”，成為新的底層需求。以至于我有一個朋友，在手機丟失后異常沮喪地對我說：“我感覺像是失去了一個‘朋友’、一個‘親人’。”這種無法停止的“刷新”姿態，在滿足人們迅速獲取信息需求的同時也越來越多地引發焦慮和迷茫。

那么你是如何在不斷“刷新”中變得焦慮呢？移動互聯網美妙之處在于將整個世界用一個小小屏幕展現給所有人。以前要費力跑幾家書店才能買到好書，在手機上幾分鐘內就可以下載；以前需要等到明天通過報紙才能知道的新聞，在微信和微博上瞬間傳播給每個人；以前數年都見不到面的小學同學和初中同學，在通過微信重新聯系后又重新建立起聯系。我們仿佛無所不能，通過簡單方便的“點擊”就可以獲取各種信息和社交機會。然而，在這種簡單和便捷中焦慮感卻不斷增加。

根據人本主義心理學家羅杰斯所說，當一個人自我期望與自我現實之間存在差異時就會產生焦慮感。當所有信息以平面化和高速方式呈現在我們面前時，難免會產生一種虛幻的全能感：我可以讀更多書、知道更多事情、賺更多錢。然而，“更多”究竟有多少呢？知識永遠無法完全掌握，書籍永遠無法全部閱讀完畢，并且金錢也永遠賺不夠。誤以為自己可以勝任所有事情，并對自己寄予不現實的期望，在能力與現實之間產生巨大差距時