我有拖延癥，但，非得要改嗎？
這個世界如果以拖延為劃分標準，基本可以劃分為兩類人，一種是提前派，一種就是拖延派。
文：趙曉璃|壹心理專欄作者
某一天，當我意識到自己患有“拖延癥”時，我的內心是極其復雜的。
這也就意味著，我這輩子可能和“高效能人生”絕~緣~了！
然而同時我竟然有一絲撥云見日般的頓悟，我終于為我自己過去的三十多年沒有取得顯赫的成就找到了一個完美的理由，那就是“拖延癥”。
自從我得知自己患有“拖延癥”之后，我的精神就好多了。
你知道嗎？在我們拖延癥患者的內心深處，有一個聲音始終在最深處低徊，那個聲音就是：“我討厭被計劃，我討厭被安排，我渴望我的生命有更多的可能與精彩。”
我有一個計劃性與掌控欲很強的父親，在我上學的時候，他就開始給我制定時間表，并嚴格督促我的作息，他喜歡一切都在自己的掌控中，包括我的人生和未來，他不容許我出一點岔子。
然而令他萬萬沒想到的是，當被督促成為一種習慣之后，在缺乏監督的環境下，我的內心就像一匹脫韁的野馬恣意狂奔。
我會在書房里一呆就是一上午。按照時間表的安排，反正我也沒有玩耍的時間，我不喜歡條條框框，尤其是面對教科書以及習題集時，這種厭惡感一度飆升，所以我就利用看書的間隙，偷偷畫紙片人，排遣內心由于無法自主安排學習與玩耍時間產生的抑郁。
可能每個拖延癥者的經歷不盡相同，但細細追尋，多半都有一個被剝奪了自我決定權的過去，于是被打壓被否定的傷痛如影隨形，甚至貫穿了整個人生。
拖延癥的心理機制叫做“無力感”，說白了就是自我效能感很差；自我效能感差的一個重要根源，就是“完美主義”。
隨著年歲漸長，我又發現了另一個讓我痛苦萬分的真相，那就是父親骨子里的完美主義情結竟然就滲透到了我的血液里，不論我如何反抗，它還是深深根植于我的言談舉止中。
我很少對其他人做承諾，因為我深知承諾的份量，而一旦自己做出了承諾，我就會不斷地要求自己做的好一點，再好一點。
可要命的是，這種“好”它沒有標準，因為你做完之后，還是覺得不太好，可又想不到更好的，干脆擱置一旁，心想著放上幾天，再去多閱讀多思考，或者出去見見人，沒準就能激發出更好的點子呢，所以時間方面真的會一拖再拖。
所以請相信，我們這些拖延癥患者行動遲緩，其實我們的內心更是無比糾結，我們總是想要更好的結果，在所有的結果出來之前，我們不知道磕了自己多少回！
這個世界如果以拖延為劃分標準，基本可以劃分為兩類人，一種是提前派，一種就是拖延派。
提前派的人每天好像有揮霍不掉的精力，他們想到什么就去做什么，并且總是能夠提前完成任務，在他們眼里，我們這些拖延癥患者渾身酥軟乏力，滿臉都是兩個字：懶散。
而在我們拖延癥者的眼中，這些打了雞血的提前派為何做事會那么沖動呢？
他們似乎很容易被煽動，不論多么土掉渣的誓詞宣言在這些人眼中都是滿滿的正能量與雞血，讓我們匪夷所思的是，他們表現出來的“胸有成竹”，到底是真的還是裝出來的呢？
我有個拖延癥朋友對我說：“你相信嗎？有趣的人往往出自我們這些拖延癥患者的群體哦?！?/span>
我問：“為什么？”
他回答說：“原因很簡單啊，你知道幽默是怎么一回事嗎？幽默壓根就是人類對應那些不可控的突發與意外采取的另一種方式啊，人生充滿了各種匪夷所思的插曲，你試圖控制一切的樣子看起來真的很勇猛很天真。所以在拖延癥者的心底，他們總是在質疑計劃的有效性，這些人天性中有著永不知足的探索精神并且好奇心強。所以這幫人面對一些意外時，更有一種游戲者的心態自嘲一切境遇，所以比起死板的計劃者，可不就顯得有趣多了嗎？”
他說的好有道理，我竟無言以對。
據說，達芬奇從1503年開始創作《蒙娜麗莎》，其間斷斷續續，直到1519年去世前才完成，很多批評家認為達芬奇簡直就是浪費生命，如果再高效一些，豈不是可以多給世界留更多張《蒙娜麗莎》嗎？然而大師就是大師，你以為傳世之作是效率可以完成的嗎？你以為達芬奇在浪費生命嗎？錯，歷史學家說，看似他浪費時間研究光學，但你不能否認，他在繪畫上的成就恰恰得益于這些看似不相關的實驗。
那句話是這樣說的：“只有深深著迷于現代社會對效率狂熱追求的人才會認為他做的是錯的。”
魯迅先生說，天才不是橫空出世的，要有一定的土壤與環境，而這里面，時間與等待是極為重要的兩大因素。
還記得楊麗萍在舞蹈事業巔峰時期選擇了瀟灑離開，那場告別演出里，她安排她的接班人小彩旗飾演時間仙子，在那里不停地轉圈，在很多人眼里看來，這有什么好看的，多無聊呀！
然而這或許就是楊麗萍試圖向人們傳遞的一個重要信息吧，那就是人類文明中很多絢爛璀璨的藝術成就，往往就出自于時間與等待之中，它超越了很多俗世的衡量標準。
“天才都是不受控制的，也是不可控制的，你不可能根據一個計劃或者一份提綱來創造出天才般的驚人之作”。
所以，作為一個重度拖延癥患者，我想試圖告訴你一個事實真相，那就是拖延癥并不是什么丟臉的事情，你也不必從內心深處鄙夷自己的這個特質，學著接受它。
如果你也有拖延癥或者你手下有拖延癥的員工，你可以考慮給自己或下屬換一種工作性質。
效率高的適合做執行層面的工作，這種執行層面的事情往往會有一個時間期限，講究落地與效果，在效率高的人士看來，他們很享受這種成就感，然而如果你把行動層面的事務交給一個拖延癥的人來做，他反過來會質疑這件事情本身的意義。
沒錯，在拖延癥者看來，沒價值的事做的再多也就是垃圾一堆，所以他們看起來有些恃才傲物，可是你要知道他們的內心總是被自責等情緒包圍。
所以如果你有拖延癥，善待自己的方式就是，不要試圖從事那種執行層面的工作，而是盡量去找一些創意類的工作；而如果你有一個患有拖延癥的下屬，盡量安排他去做策劃類的工作，不要讓他去做具體的執行工作。
畢竟創意類工作不同于執行類的工作，創意類工作的考核更注重質而不是量，同時事實證明，越是臨近deadline的最后一刻，策劃者往往會有靈機一動的創意，盡管最后才出方案，但不排除會有很多意料之外的驚喜。
所以一言以蔽之，拖延癥的人都是潛力股，我們沒有錯，然而可能真的被放錯了位置。
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