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所以，要真正了解自己， 在交友、戀愛、職場等人生場景，找到更擅長自己前行的方式，我們需要在正確的方法下，系統地練習：

為什么你熱血耿直，卻換不來好的人際關系？這是許多人都會遇到的問題。有些人覺得自己真實耿直，不屑花言巧語，但卻總是被人排斥或者得不到別人的認可。那么，如何才能改善自己的人際關系呢？

首先，正確認識自己是與人交往的前提。我們需要從自我暴露開始認識自己，拉近與他人距離。在心理學工具中，“周哈里窗”把一個人的心靈和內在分為上、下、左、右四個部分，并給它們命名。通過這種方式，我們可以更好地了解自己，并找到與自己相處的方式。

其次，在進行自我暴露時需要注意技巧。自我暴露可以分為描述性暴露和評估性暴露。用得好可以促進關系發展，用不好則適得其反、讓自己和別人都不舒服。因此，在表達時需要注意表達技巧：把“你句式”變成“我句式”。以“我”開頭表達感受、意見或期待的講話方式可以避免讓對方感覺到被攻擊。

最后，要學會尊重和耐心地對待身邊最熟悉、最親切的人。在為外界和他人耗費精力和情緒時，千萬別忘了處理好和自己的關系。

總之，在交往中要正確認識自己，并善于進行適度的自我暴露。同時也要尊重并處理好與自己相關聯的關系。這樣才能建立良好的人際關系，并獲得更多朋友和支持者。

林紫心理學博士專注心理咨詢20年影響中國心理學50人之一創辦國內最早最大的非藥物心理咨詢機構著有《心理學的幫助》等暢銷書籍為微軟、蘋果等數十家世界五百強企業，外交部、公安部等各級政府領導，復旦大學、上海交通大學等舉辦了1000+場心理講座與培訓。她還培訓及督導過1000+咨詢師，并參與汶川地震、雅安地震等災后心理援助工作，幫助數十萬有需要的個人及家庭。

在20年的心理工作中，林紫接觸了太多焦慮困擾著他們生活質量低下而無法擺脫困境；然而并沒有標準答案來回答如何消除焦慮情緒；但是通過對個體需求進行梳理清楚來幫助他們尋找消除焦慮情緒之路。

通過這篇文章我們可以看出，在交往中正確認識自我并善于進行適度的自我暴露非常重要；同時也要尊重并處理好與自身相關聯關系才能建立良好且長久穩定之間聯系！