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壓力大的時候一般都是工作進展的不那么順利的時候，工作總會遇到瓶頸。當壓力到來的時候，通常不會立即有一種方法擺脫掉這種壓力帶來的焦慮感。根據個人經驗，有幾個小方法：

弄清楚壓力的具體來源

面對越來越近的deadline但是一點也不想開工，那得弄清楚回避的是工作內容還是deadline本身哦。通常來說，對工作有興趣的情況下是不會覺得deadline很痛苦的。

及時反饋進度或者求助

大概可以讓自己花上5~10分鐘，仔細想一下事情的進度是不是還在掌控之內。如果覺得有問題，及時和同事或者上級溝通。通常溝通會帶來解決辦法或者新的思路、或者在獲得鼓勵之后從自己的小情緒中走出來，把注意力轉移到工作上。

做與工作反差大的事情來放松一下

你看，如果工作需要一直對著電腦，那么就找一些不用和顯示屏打交道的事情來轉移注意力。比如跑步、打球之類的運動，換換腦子再來工作、抵觸情緒就會消減很多。不然對著電腦刷微博等等只會給接下來的工作增強疲累感。

希望能夠對你有用。
PS：壓力來的時候最好找方式把它緩解掉，自己悶聲消化是緩解效果最不好的一種哦。