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節日期間，各種聚會與玩樂，會提高我們神經系統的興奮性，導致晚上睡不著、早上起不來的狀況。所以收假前一天避免高強度應酬，在家休息，吃些清淡的飲食，新鮮的水果，聽些輕音樂，使身心都靜下來。
我們的身心適應了“娛樂、松馳、非理性”的舒適狀態，假期一結束，意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰、理性”的工作或學習狀態。很多人理智層面覺得假期結束了，但潛意識中卻認為假期還未結束。
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