準媽媽可以用紙筆記下胎兒不斷發育的過程，記下生活中的快樂希望，記下懷孕期間感受的點點滴滴。準媽媽還可通過寫日記，把心中的郁悶擔憂發泄出來，通過自省的工夫，從正面得到自我肯定。

尖銳嘈雜的聲音會使胎兒受到驚嚇，手舞足蹈，心跳加快；柔和的音樂，特別是節拍與母親心跳接近的音樂，可使胎兒腦波出現與精神有關的電波。這一點可以從超聲波及胎兒監視器的觀察得到證實。

科學研究顯示，準媽媽的聲音會隨著血液，清楚地傳到宮內，所以，胎兒最先聽到的是媽媽的聲音。因此，準媽媽不妨常吟唱些輕柔簡單的歌謠，不僅胎兒安詳快樂，準媽媽自己也會很享受