睡眠是兒童早期重要的大腦活動之一，也是保障嬰幼兒體格生長、心理與行為正常發育以及社會交往與技能的基礎。孩子能否在兒童期健康成長乃至一生中獲得成就，都植根于早期的良好睡眠習慣。
人的體格發育特別是身高的增長，依賴一種激素，叫做生長激素，寶寶處于深度睡眠的時候，生長激素分泌的量是寶寶清醒時的三倍。
現在孩子營養好，但戶外運動越來越少，體能沒得到釋放，身體沒有疲勞狀態，有的孩子在黑暗狀態下還能玩1-2個小時，甚至更長時間。
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