在國(guó)慶、中秋雙節(jié)假期即將到來(lái)之際，我們既要玩好也要休息好。然而，如何度過(guò)這個(gè)假期才能既充滿樂(lè)趣又保持健康呢？以下是一些建議，幫助您在這個(gè)假期中保持身心健康。

假期是用來(lái)放松身心的，但并不意味著可以完全放棄運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們釋放壓力，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防肥胖等。因此，在假期中可以選擇一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、騎車、游泳等，每天保持適量的運(yùn)動(dòng)。

在假期中，要注意安全與衛(wèi)生。外出旅游時(shí)要注意交通安全和人身安全，遵守交通規(guī)則和景區(qū)規(guī)定；參加戶外活動(dòng)時(shí)要做好防曬、防蚊蟲(chóng)等工作；同時(shí)，也要注意飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，避免食物中毒和感染疾病。

總之，健康度假期需要我們平衡好休息、娛樂(lè)與健康之間的關(guān)系。要注意合理安排時(shí)間，保持適度的運(yùn)動(dòng)和飲食，與家人朋友共度美好時(shí)光。同時(shí)也要注意安全與衛(wèi)生問(wèn)題，合理安排旅行計(jì)劃，放松身心緩解壓力。希望這些建議能幫助您度過(guò)一個(gè)健康愉快的假期。