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全民健身日
全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身條例》第十二條中規定的,應當在當日加強全民健身宣傳,積極組織和參與全民健身活動,組織開展免費健身指導服務,向公眾免費開放公共體育設施的活動日。2024年8月8日是中國第16個“全民健身日”。
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為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求,為了紀念北京奧運會成功舉辦,國務院批準,從2009年起,每年8月8日為“全民健身日”。

為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求,為了紀念北京奧運會成功舉辦,國務院批準,從2009年起,每年8月8日為“全民健身日”。

為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求,為了紀念北京奧運會成功舉辦,國務院批準,從2009年起,每年8月8日為“全民健身日”。

01
有氧運動

如慢跑、快走、游泳、騎自行車等,這些運動能夠增強心肺功能,提高身體的耐力和代謝率,有助于減肥和塑形。

力量訓練
02

通過使用啞鈴、杠鈴等器械進行的力量訓練,可以增強肌肉力量和耐力,改善身體形態,提高基礎代謝率。

03
柔韌性訓練

如瑜伽、拉伸等,這些訓練可以增加關節的靈活性和運動范圍,減少運動損傷的風險。

全民健身日
全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身條例》第十二條中規定的,應當在當日加強全民健身宣傳,積極組織和參與全民健身活動,組織開展免費健身指導服務,向公眾免費開放公共體育設施的活動日。2024年8月8日是中國第16個“全民健身日”。

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全民健身

為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求,為了紀念北京奧運會成功舉辦,國務院批準,從2009年起,每年8月8日為“全民健身日”。

NO.1

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