立夏時(shí)節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，人體的新陳代謝加快，心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)相應(yīng)加重。中醫(yī)認(rèn)為，心與夏季相通應(yīng)，立夏養(yǎng)生首先要注意養(yǎng)心。在精神方面，要保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，以免傷心耗氣。可以通過(guò)聽音樂(lè)、下棋、釣魚等方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒，使身心處于平靜的狀態(tài)。

夏季日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早、黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為宜。建議晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)之間入睡，早上6點(diǎn)到7點(diǎn)之間起床。這樣既能保證充足的睡眠時(shí)間，又能順應(yīng)自然界陽(yáng)氣的變化。