忙碌的學業(yè)、工作之余，這段閑暇時光正適合與家人圍坐包粽，或是奔赴江畔觀賞龍舟競渡，沉浸式感受端午氛圍，為生活添一抹傳統(tǒng)亮色。

端午節(jié)，作為中國四大傳統(tǒng)節(jié)日之一，蘊含深厚意義。其起源說法多樣，流傳最廣的當屬紀念屈原。屈原忠君愛國，卻遭奸佞排擠，見郢都淪陷，于五月初五抱石投汨羅江。楚人感懷，以舟船尋其尸身，投米團喂魚護其體，由此衍生出賽龍舟、吃粽子習俗。這不僅是對屈原的追思，更體現(xiàn)中華民族“憂國憂民、胸懷天下”的家國情懷，愛國主義精神深深扎根其中。

當空氣中飄來粽葉的清香，江面泛起龍舟競渡的漣漪，艾草菖蒲在門楣輕輕搖曳，五彩繩在孩童腕間跳躍，端午的獨特韻味便撲面而來。

端午時節(jié)，陽氣升騰至頂峰，天地間濕熱氤氳，蚊蟲滋生、疫病易發(fā)，人體的氣血運行也隨之旺盛，毛孔腠理開泄，此時若不注重養(yǎng)生，邪氣便易趁虛而入，因此調(diào)養(yǎng)身心尤為關(guān)鍵。

起居與運動調(diào)養(yǎng)同樣重要。此時節(jié)宜晚睡早起，在清晨陽光溫和時適度活動，吸收天地陽氣，提升身體活力，但需避免在烈日下長時間暴曬，以防中暑。每日午后小憩片刻，哪怕只有20分鐘，也能有效消除疲勞、舒緩情緒，讓下午的工作學習更有精力。運動選擇上，以輕柔舒緩為宜，如漫步湖畔、慢跑林間，或是打一套行云流水的太極拳。