如果你是一個(gè)經(jīng)常睡到中午才起床又喜歡賴床的人，明天要求你7:00起床，你覺得你做得到嗎？你能堅(jiān)持到幾天呢？這樣強(qiáng)制性的要求，往往很難堅(jiān)持到最后。我們需要的不是一下子給自己提那么高的要求，而是一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢達(dá)到目標(biāo)，才能真正堅(jiān)持下來，假如你今天8:00起床，那你明天就7:45分起床，后天還是7:45，如果可以大后天就7:30分起床，慢慢調(diào)整慢慢適應(yīng)。不僅你的腦子需要適應(yīng)，你的身體也同樣需要。這也是我慢慢從經(jīng)常8:00起床到現(xiàn)在每天準(zhǔn)時(shí)6:00多起床并能堅(jiān)持下來的原因。

冥想有利于我們的身心健康，可以鍛煉我的頭腦，讓頭腦保持清醒。

而清晨精力比較充足，不容易昏沉，更容易進(jìn)入狀態(tài)；不知道一天會(huì)有什么事情來干擾，所以早上先做冥想可以確保每天有時(shí)間做冥想；讓自己頭腦更清晰的開始一天，使得一天的狀態(tài)都會(huì)隨之提高。

好記性不如爛筆頭。記筆記可以幫助我梳理文章的內(nèi)容和重點(diǎn)。此外，還可以經(jīng)常拿出來復(fù)習(xí)溫故。記不同類型的資料和內(nèi)容的筆記，可以用不同的本子來記。像我之前學(xué)理財(cái)就記錄了好幾本筆記本，在我需要復(fù)習(xí)的時(shí)候就經(jīng)常拿出來復(fù)盤，而每次記筆記我都感覺是在積累知識(shí)，有種被知識(shí)填充的快樂。