越過夏至的塄坎，頭戴一頂色彩斑斕的小涼帽，小暑節氣一路汗流浹背地走來，象征著盛夏時節的正式開始。
民間素有“小暑接大暑，熱得無處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。“處處聞蟬響，須知六月中；龍潛淥水坑，火助太陽宮。”正是小暑時節的生動寫照。
小暑，二十四節氣之一，太陽到達黃經105度時。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，表示季夏時節的正式開始。
天熱，很多人都會感到食欲不振。小暑時節，飲食以清淡為主，但是也要注意營養均衡，不能只吃蔬菜、瓜果。如果胃口不好，可以多吃點 “苦”，苦瓜、芹菜等，具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管的作用。
俗話說，“心靜自然涼”，其實這是有一定道理的。小暑時節溫度高，而人體內的濕氣也更重，此時多注意心理保健非常重要，心里郁結也會引起“火氣”大。
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