高考固然重要，但不必將其視為人生的終極決戰而壓得自己喘不過氣。它不過是人生眾多挑戰中的一個，一次成長的歷練。把它當作一次平常的考試，當你這樣去想時，焦慮就會減輕許多。深呼吸，告訴自己：“我已經做好了充分準備，有信心去面對它。”

焦慮若完全消失，那才不正常呢。其實，適度的焦慮還能激發潛能。關鍵在于與它和平相處，把它當作奮進的動力。就像運動員上場前的緊張能提升競技狀態，你也相信自己的緊張情緒會助力你在考場上超常發揮。

過往那些挑燈夜戰、勤學苦練的日子，都已化作你身上的鋒芒。相信自己已打下堅實基礎，有能力應對高考中的難題。自信是一種內在的力量，會讓你在考場上更加從容、冷靜地思考，答題時也會更加果斷。

考前這段時間，千萬別打亂作息。早晨按時起床，讓身體和大腦跟著熟悉的節奏開啟新的一天；晚上也別熬夜，爭取在10點半左右上床，給身體充足的休息時間。考試當天，同樣按這個節奏來，讓身體在進考場時處于最佳狀態。

下午考試前，別一直窩著不動，那樣容易犯困。建議在下午2點到3點安排一場小運動，喚醒身體機能，讓身體在考試時段保持興奮，大腦也能高效運轉。

保持臥室安靜、舒適，溫度、光線都調節到適合睡眠的狀態。睡前拒絕電子設備，可以選擇聽聽舒緩的輕音樂、看看輕松的書籍，幫助自己快速進入夢鄉。優質的睡眠能讓你的大腦在白天保持清醒、專注，是備考的關鍵。

提前準備好身份證、準考證，放在透明文件袋里，方便查看又防止丟失。文具方面，多備幾支0.5mm黑色簽字筆、2B鉛筆、橡皮擦，并提前試用，確保書寫順滑、橡皮擦能擦干凈。尺子、圓規等繪圖工具也要備齊，方便考試時使用。

關注考試期間的天氣，根據氣溫適當增減衣物。如果天氣炎熱，選擇輕薄、透氣的衣物；天氣涼爽，就穿舒適保暖的衣服。準備一件外套，方便應對考場內的空調環境。同時，帶好口罩、消毒濕巾等防護用品，保障個人健康。

提前一天熟悉考場，規劃好從家到考場的路線，計算好路上所需的時間。考慮交通擁堵的可能，考試當天要提前出發，確保提前半小時到達考場。避免因遲到而錯過考試，也能給自己留出時間調整心態。