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三伏天養(yǎng)生季/健康科普/簡(jiǎn)約大氣/中醫(yī)國(guó)學(xué)/棕色模版

/ 冬病夏治·祛濕排寒 /

炎炎夏日，三伏天如期而至，高溫酷暑讓人倍感煎熬。但你知道嗎？這正是我們進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)、提升免疫力的好時(shí)機(jī)。今天，就讓我們一起探討如何在三伏天里養(yǎng)生，享受一個(gè)健康、舒適的夏天！

三伏養(yǎng)生季

清淡解暑，祛濕健脾


三伏養(yǎng)生

炎炎夏日，三伏天如期而至，高溫酷暑讓人倍感煎熬。但你知道嗎？這正是我們進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)、提升免疫力的好時(shí)機(jī)。今天，就讓我們一起探討如何在三伏天里養(yǎng)生，享受一個(gè)健康、舒適的夏天！



三伏天養(yǎng)生

在飲食上注重清淡，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜等清熱解暑的食物，同時(shí)避免過(guò)多油膩和辛辣刺激性食物，以免加重體內(nèi)濕熱。

三伏天養(yǎng)生

在飲食上注重清淡，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜等清熱解暑的食物，同時(shí)避免過(guò)多油膩和辛辣刺激性食物，以免加重體內(nèi)濕熱。

三伏天養(yǎng)生

在飲食上注重清淡，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜等清熱解暑的食物，同時(shí)避免過(guò)多油膩和辛辣刺激性食物，以免加重體內(nèi)濕熱。




順應(yīng)自然·保證睡眠


冬病夏治
祛濕排寒


炎炎夏日，三伏天如期而至，高溫酷暑讓人倍感煎熬。但你知道嗎？這正是我們進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)、提升免疫力的好時(shí)機(jī)。今天，就讓我們一起探討如何在三伏天里養(yǎng)生，享受一個(gè)健康、舒適的夏天！



01
晚睡早起·適當(dāng)午休
SANFUYANGSHENG

三伏天晝長(zhǎng)夜短，人體陽(yáng)氣旺盛，可適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，晚睡早起，但不宜過(guò)晚入睡，以免影響夜間肝臟排毒。同時(shí)，由于白天氣溫高，人體易感到疲倦，適當(dāng)午休有助于恢復(fù)精力，但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響夜間睡眠。

保持室內(nèi)通風(fēng)
SANFUYANGSHENG
02

室內(nèi)應(yīng)保持空氣流通，定期開(kāi)窗通風(fēng)，減少細(xì)菌滋生。使用空調(diào)時(shí)，溫度不宜設(shè)置過(guò)低，一般控制在26℃左右為宜，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大導(dǎo)致感冒或“空調(diào)病”。同時(shí)，注意定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，防止細(xì)菌傳播。



清淡解暑，祛濕健脾


三伏養(yǎng)生

炎炎夏日，三伏天如期而至，高溫酷暑讓人倍感煎熬。但你知道嗎？這正是我們進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)、提升免疫力的好時(shí)機(jī)。今天，就讓我們一起探討如何在三伏天里養(yǎng)生，享受一個(gè)健康、舒適的夏天！



三伏天養(yǎng)生

在飲食上注重清淡，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜等清熱解暑的食物，同時(shí)避免過(guò)多油膩和辛辣刺激性食物，以免加重體內(nèi)濕熱。

三伏天養(yǎng)生

在飲食上注重清淡，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜等清熱解暑的食物，同時(shí)避免過(guò)多油膩和辛辣刺激性食物，以免加重體內(nèi)濕熱。

三伏天養(yǎng)生

在飲食上注重清淡，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜等清熱解暑的食物，同時(shí)避免過(guò)多油膩和辛辣刺激性食物，以免加重體內(nèi)濕熱。




三
伏
養(yǎng)
生
冬病夏治  祛濕排寒


模版說(shuō)明


排版+貼紙：135編輯器

文字：135AI創(chuàng)作生成

圖片：135攝影圖（ID:59047）



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