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其實(shí)你可以說:我累了……

作者:趙曉宇
主辦方:135編輯器
活動(dòng)名稱:135編輯器全能特訓(xùn)營(yíng)·主題排版大賽

每天早起,面對(duì)鏡子,告訴自己#

今天又是活力滿滿的一天呀!


每天睡前,面對(duì)黑暗,嘆了口氣#

今天終于營(yíng)業(yè)結(jié)束了??……


這是否是你的常態(tài)呢?


活出真實(shí)的自己才是正常的

無需隱藏

無需自責(zé)

無需解釋

生活不是每天都是正能量

負(fù)能量的存在不是錯(cuò)


心理治療師 Jennifer Murayama 將有毒的正能量(toxic positivity)形容為一種表面積極、其實(shí)否認(rèn)或壓抑真實(shí)感受的狀態(tài)。


大多數(shù)的我們都堅(jiān)信

“焦慮和抑郁是錯(cuò)誤的,樂觀和積極是正確的”


“遭遇挫折后,哭是軟弱的,笑才是堅(jiān)強(qiáng)勇敢的”

所以,當(dāng)我們面對(duì)自己的消極情緒時(shí)

下意識(shí)地想要擺脫這種局面

隨之而來的:假笑、假堅(jiān)強(qiáng)、假?zèng)]事人、假自己……


圖片


其實(shí)我們要知道#

我們不能要求自己完美,別人也不會(huì)。

欺騙自己是最傷害自己的做法。


如果有幸能被你們看到這篇文章#

我想對(duì)你們說


當(dāng)我們感覺自己或他人充滿負(fù)能量時(shí),適度地給自己或他們一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)和環(huán)境,會(huì)讓我們或他人的內(nèi)心平靜下來,如果不能夠平靜的接受,就去做一些事情來發(fā)泄出來吧,你可以吃好吃的,可以運(yùn)動(dòng)出汗,可以找朋友傾訴,當(dāng)然也可以找番茄聊天#


當(dāng)我們解讀自己或他人的經(jīng)歷時(shí),適度地戴上粉色的濾鏡,會(huì)讓我們相信世界有它美好的一面。


但是,如果粉色濾鏡變成了一種要求,只能快樂、不能痛苦,它就會(huì)成為毒藥,傷害自己和他人。


當(dāng)我們傾聽自己或他人的聲音時(shí),適度地保持安靜和關(guān)注,會(huì)讓傾訴者感覺到他/她有被重視和關(guān)心,同時(shí)也會(huì)讓我們自己變得更有耐心和愛。




活動(dòng)信息
活動(dòng)宣傳圖
135編輯器全能特訓(xùn)營(yíng)·主題排版大賽
主辦方:135編輯器
開始時(shí)間: 2022-05-31 09:10
結(jié)束時(shí)間: 2022-06-23 12:00
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